Stretching

Les cours de stretching avec Manon

Des séances accessibles, bienveillantes et adaptées à tous les niveaux, proposées par Manon, kinésithérapeute, enseignante en Activité Physique Adaptée, et formée au Yoga postural De Gasquet « sans dégâts ».

Chaque cours dure 45 minutes et nous réservons 10-15′ en plus à la fin du cours pour une relaxation ou pour un moment convivial.

Stretching – Mobilité, souffle et relâchement

Le stretching est une pratique douce, accessible et profondément bénéfique pour le corps comme pour l’esprit. À travers des étirements progressifs et contrôlés, il aide à préserver sa mobilité, relâcher les tensions et améliorer sa posture.

Pourquoi pratiquer le stretching ?

• Prévenir les douleurs musculaires et articulaires
• Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire
• Diminuer les tensions physiques et nerveuses
• Favoriser une meilleure posture et une respiration plus fluide
• Aider à la récupération physique et mentale.

Cette activité est idéale en complément d’une autre pratique (Pilates, renforcement musculaire, yoga…) ou comme pause régénérante dans la semaine.

Manon vous accompagne avec douceur, en respectant les capacités et les objectifs personnels de chacun.

Les séances sont ouvertes à toutes les populations, y compris les personnes en reprise d’activité, les seniors, les débutants…

La séance proposée