Pilates

Les cours de Pilates avec Manon et Yoann

Des séances accessibles, bienveillantes et adaptées à tous les niveaux, proposées par Manon et Yoann, kinésithérapeute, enseignants en Activité Physique Adaptée, et formés au Pilates.

Chaque cours dure 45 minutes et nous réservons 10-15′ en plus à la fin du cours pour du stretching ou pour un moment convivial.

Pilates – Renforcement doux, posture & stabilité

Le Pilates est une méthode douce, centrée sur le renforcement des muscles profonds, la maîtrise du mouvement et la qualité de la respiration. C’est une pratique complète et accessible, idéale pour retrouver équilibre, contrôle du corps et conscience posturale.

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

• Renforcer les muscles profonds (dos, transverse, plancher pelvien)
• Améliorer sa posture et prévenir les douleurs chroniques
• Affiner sa coordination et son équilibre
• Travailler en douceur, sans choc ni impact
• Développer une meilleure connexion corps-esprit.

Manon et Yoann, vous accompagnent avec douceur, en respectant les capacités et les objectifs personnels de chacun.

Les séances sont ouvertes à toutes les populations, y compris les personnes en reprise d’activité, les seniors, les débutants… et même les plus jeunes!

Les cours proposés

Échelle de difficulté MY Sport Santé – Pilates