Les séances de marche avec Manon ou Yoann
Accessible à tous les niveaux, la marche est un formidable outil de santé. Encadrée par par Manon et Yoann, kinésithérapeute, enseignants en Activité Physique Adaptée, et formés au Pilates.
Chaque cours dure 45 minutes et nous réservons 10-15′ en plus à la fin du cours pour du stretching ou pour un moment convivial.
La marche devient un vrai moment de bien-être, de prévention et de remise en mouvement. En petit groupe, nous adaptons le rythme, la durée et les objectifs à chacun : souffle, équilibre, posture, renforcement…
Manon et Yoann, vous accompagnent, en respectant les capacités et les objectifs personnels de chacun.
En pleine nature ou en parcours urbain, venez (re)découvrir le plaisir de bouger… en conscience.
« En cas de mauvais temps, la séance est maintenue en intérieur avec une activité adaptée. »
Les séances sont ouvertes à toutes les populations, y compris les personnes en reprise d’activité, les seniors, les débutants…
Les cours proposés – Séances de 45 à 60 minutes
Séances de Marche – 3 niveaux de pratique
| Cours | Niveau | Durée | Difficulté | Descriptif |
|---|---|---|---|---|
| Marche Santé | Débutant | 45-60 min | ❤️ | Marche lente, accompagnée de pauses et d’exercices respiratoires. |
| Marche Active | Intermédiaire | 45-60 min | ❤️❤️ | Marche fluide avec variations de rythme, posture et conscience du souffle. |
| Marche Tonique | Avancé | 45-60 min | ❤️❤️❤️ | Rythme soutenu, dénivelé léger, intégration de renforcement en extérieur. |
Vous souhaitez consulter nos tarifs !
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Pour garantir votre sécurité et adapter au mieux les exercices, nous réalisons un suivi attentif pendant chaque séance :
- Mesure de la fréquence cardiaque
- Contrôle de la tension artérielle
- Prise en compte de vos comptes-rendus médicaux (cardiologie, post-opératoire, pathologies chroniques…).
Pour ajuster les séances en temps réel, selon votre état du jour et vos capacités.
Vous bougez en toute confiance, dans un environnement professionnel, bienveillant et respectueux de votre santé.
Un lieu sécurisé pour une pratique en toute confiance
La sécurité de chacun est une priorité. Le lieu est équipé pour répondre aux normes et besoins d’accueil :
- Défibrillateur automatique externe (DAE) à disposition en cas d’urgence
- Extincteur et système de sécurité incendie conformes
- Entretien régulier des équipements et hygiène rigoureusement suivie.